Σάββατο, 23 Μαΐου 2015

MMA Cross Training Ιούνιος 2015



Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do θα διοργανώσει για τον μήνα Ιούνιο 2015 ειδικό ταχύρυθμο εντατικό πρόγραμμα ομαδικών προπονήσεων, με τους εκπαιδευτές: Ευάγγελο Ζορμπά και Λευτέρη Κασφίκη, με κάλυψη συγκεκριμένων θεματικών προπονητικών ενοτήτων προετοιμασίας και κατάρτισης λειτουργικής μαχητικής εκγύμνασης και διασταυρωμένης προπόνησης MMA Cross Training!

Στόχος του προγράμματος είναι η ουσιαστική και κάθετη εξέλιξη της φυσικής κατάστασης των συμμετεχόντων, βελτίωση και ανάπτυξη:
Μυικής δύναμης (αντοχής στην δύναμη, μέγιστης δύναμης, ταχυδύναμης)
Καρδιοαναπνευστικής αεροβικής αντοχής
Αναερόβιας αντοχής (γαλακτική - αγαλακτική)
Σωματικής κινητικότητας και πλαστικότητας
Λειτουργικής σωματικής ρώμης
Ενδυνάμωσης του κορμού (Core Stability)
Βαλλιστικής εκρηκτικότητας
Ευλυγισίας, ευκινησίας και ελαστικότητας
Ταχύτητας (αντίδρασης, επιτάχυνσης, κίνησης, μέγιστης ταχύτητας)
Ευεξίας

Μείωση:
Σωματικού βάρους
Λιπώδους ιστού
Μυικής κόπωσης
Χρόνου αποκατάστασης

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
MMA Circuits
Heavy Bags Workouts
Kettlebells
TRX Suspension Training
Equipment Training
Cross Training
MMA Striking Drills
Submission Grappling
Filipino Kali Weaponry
HIIT (Υψηλής έντασης διαλειμματική αερόβια προπόνηση)

Έναρξη προγράμματος: Τετάρτη 03 Ιουνίου 2015 (Ώρες: 19:00-20:30). Η εκπαίδευση θα διεξάγεται στην Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do κάθε ΔευτέραΤετάρτη και Παρασκευή (Ώρες: 19:00-20:30).

Στόχος της Ακαδημίας είναι η σωστή και ταχύρυθμη ανάπτυξη και εξέλιξη των ψυχοσωματικών δεξιοτήτων του ασκούμενου (Attributes), έκθεση σε σύγχρονες αποδοτικές μεθόδους προπονησιολογίας και τεχνοτροπιών, μαχητική εξοικίωση σε όλα τα πιθανά μαχητικά πεδία και ουσιαστική διαπαιδαγώγηση για την εξύψωση της ανθρώπινης υπόστασης. Μακριά από στείρα στερεότυπα ανούσιας μυθοπλασίας και ημιμάθειας…

Οι ομαδικές προπονήσεις διεξάγονται σε φιλικό περιβάλλον, με σοβαρότητα και προσήλωση στις Τέχνες με χρήση πάντοτε του κατάλληλου προστατευτικού και προπονητικού εξοπλισμού κατά περίπτωση. Η Ακαδημία διαθέτει σύγχρονο και επαρκή προπονητικό εξοπλισμό για την κάλυψη όλων των προπονητικών μεθόδων που ασκούνται.

Τα ενεργά μέλη της Ακαδημίας ΔΩΡΕΑΝ μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον χώρο και τον εξοπλισμό της Ακαδημίας πριν από την έναρξη των ομαδικών προπονήσεων (Ώρες: 18:30-19:00) για επιπλέον ενισχυτική ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης Combative Fitness με την χρήση σύγχρονου προπονητικού εξοπλισμού όπως Kettlebells, TRX Suspension, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells κ.α., καθώς και διεξαγωγή ειδικών προπονητικών MMA Circuits!

Ακόμα η Ακαδημία προσφέρει ΔΩΡΕΑΝ συμμετοχή στον Ετήσιο Κύκλο Σεμιναρίων 2015 με τον εκπαιδευτή της Ακαδημίας Ευάγγελο Ζορμπά για όλα τα ενεργά μέλη της Ακαδημίας, καθώς και έκπτωση στα σεμινάρια με εκπαιδευτές από το εξωτερικό.

Με την ολοκλήρωση του προγράμματος του Ιουνίου 2015 οι συμμετέχοντες θα λάβουν πιστοποιητικό συμμετοχής από την Ακαδημία!

*** Προσφορά γνωριμίας ***
Η Ακαδημία προσφέρει μία ΔΩΡΕΑΝ ενεργή συμμετοχή σε ομαδική προπόνηση κατόπιν τηλεφωνικής προσυνεννόησης.

* Το εντατικό πρόγραμμα θα έχει αυστηρά περιορισμένο αριθμό συμμετοχών, για πληροφορίες και δήλωση συμμετοχής: Εκπαιδευτής Ευάγγελος Ζορμπάς, τηλ.: 6946781911 (τηλεφωνική επικοινωνία μόνο καθημερινές πρωινές ώρες 10:00-12:00)

* Η Ακαδημία δέχεται ως μέλη, άτομα άνω των 18 ετών, άνδρες και γυναίκες, ανεξαρτήτου επιπέδου και εμπειρίας, κατόπιν αποδοχής από τους εκπαιδευτές της Ακαδημίας μέσω προσωπικής συνέντευξης με τον ενδιαφερόμενο ή την ενδιαφερόμενη.

Προτεινόμενος εξοπλισμός: Γάντια MMA, προστατευτική μασέλα και 2 προπονητικά ραβδιά.

Αναλυτικές πληροφορίες: http://www.jkd.gr/crosstraining.html

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr
Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Δευτέρα, 4 Μαΐου 2015

Σεμινάριο Edged Weapons 101


Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do διοργανώνει σεμινάριο την Παρασκευή 22 Μαίου 2015 με τον εκπαιδευτή Ευάγγελο Ζορμπά!

Η Ακαδημία διοργανώνει αλληλένδετο και συνεχές κύκλο σεμιναρίων το 2015 με προοδευτική προπονητική μεθοδολογία και κατάρτιση για ουσιαστική αντιμετώπιση Street Fighting καταστάσεων με ύλη (τεχνικών και θεωριών) των τεχνών JKD-Kali-Silat!

Στο σεμινάριο θα αναλυθούν οι εξής αρχές και θεωρίες: long range non-telegraphic striking methods and strategies, carry methods, footwork, proper knife grips and weapon manipulation, “attributes” of knife fighting, psychological effects of pre-contact knife fighting, knife retention skills, analysis of knife fighting stances, positional considerations during knife fighting engagement, cutting angles, timetable of death, “cutting” demos, counter attacking skills, reflex training drills, speed cutting drills, psych-out strategies και proper knife fighting mind!

Το σεμινάριο είναι ανοικτό στο ευρύ κοινό σε άτομα άνω των 18 ετών και δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.

Διάρκεια σεμιναρίου: 2 ώρες (19:00-21:00)

Προτεινόμενος εξοπλισμός: Γάντια MMA, προστατευτική μασέλα και εκπαιδευτικό μαχαίρι (πλαστικό ή αλουμινίου).

Τιμή σεμιναρίου: 20 Ευρώ
*ΔΩΡΕΑΝ συμμετοχή για τα ενεργά μέλη της Ακαδημίας που ακολουθούν τα ομαδικά προγράμματα της Ακαδημίας.

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  
Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος). 
Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr
Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Παρασκευή, 1 Μαΐου 2015

Η Γεωμετρία στο Kali (2ο μέρος)

Άρθρο του εκπαιδευτή Ευάγγελου Ζορμπά, πληροφορίες www.jkd.gr

Η Φιλιππινέζικη πολεμική τέχνη Kali βασίζεται στην αποδοτική σωματική κίνηση και στην γεωμετρική γωνιοποίηση (Angulation & Zoning) των επιθέσεων ένοπλα και άοπλα! Στο παρόν άρθρο θα αναλύσω την γεωμετρία πίσω από τα χτυπήματα Ikis...

Τα χτυπήματα Ikis γίνονται με κάθε είδους όπλο, όπως ραβδί, μαχαίρι, σπαθί, pocket stick, καθώς και άοπλα συνήθως με hammer fists και hacks. Το Ikis εκτελείται με δύο διαγώνιες κινήσεις σε σχήμα "Χ".

Υπάρχουν 3 εκδοχές:  η πρώτη ονομάζεται Flat Ikis (Αμβλύ Χ) και χρησιμοποιείται κυρίως για στόχους ψηλά στο κρανίο.
Η δεύτερη εκδοχή ονομάζεται Squared Ikis (Ορθογώνιο Χ) ή αλλιώς το "Χ" και χρησιμοποιείται κυρίως για στόχους ψηλά στο κρανίο και μεσαία για τα χέρια και τον κορμό. Επίσης είναι αρκετά συνηθισμένη κίνηση στα ραβδιά για την δημιουργία ενός πέπλου ασπίδωσης (Armoring) για να μην μπορεί να πλησιάσει εύκολα ο αντίπαλος.
Η τρίτη εκδοχή ονομάζεται Tight Ikis (Σφιχτό Χ) ή αλλιώς το "V" και χρησιμοποιείται για στόχους ψηλά στο κρανίο, μεσαία για τα χέρια και τον κορμό και χαμηλά στα πόδια και γόνατα.
Η χρήση και των 3 εκδοχών Ikis συνδυαστικά δημιουργούν το σύμβολο "*", καλύπτοντας πλήρως τους στόχους του αντιπάλου.
Τα χτυπήματα Ikis μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αρχικό χρονικό στάδιο επίθεσης (Prefix) για να αιφνιδιάσουν τον αντίπαλο ώστε να κλείσει η απόσταση με ασφάλεια (Entry) ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε τελικό χρονικό στάδιο επίθεσης (Suffix) για να επιφέρουν βαριά τελειωτικά πλήγματα στον αντίπαλο.

Η Φιλιππινέζικη πολεμική τέχνη Kali βασίζεται σε σωστή μηχανική χρήση του σώματος (Body Mechanics) και όχι απλά σε χρήση ωμής μυικής δύναμης! Η μυική δύναμη έχει περιορισμούς (κόπωση, ατροφία, ηλικία) ενώ η μηχανική ενέργεια του σώματος είναι αστείρευτη... 

Τα χτυπήματα Ikis εκμεταλλεύονται τις δυνάμεις της φύσης και τα καθιστούν εξαιρετικά αποδοτικά και ισχυρά! Η δύναμη αυτών των χτυπημάτων είναι συνδυασμός: Φυγόκεντρης Δύναμης (Centrifugal Force), Κεντρομόλου Δύναμης (Centripetal Force) και Βαρυτικής 'Ελξης (Gravitational Pull)...

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr
Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html
Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Το παρόν άρθρο αποτελεί αντικείμενο πνευματικής ιδιοκτησίας και διέπεται από τις εθνικές και διεθνείς διατάξεις περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Συνεπώς, απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αντιγραφή, μετάφραση και τροποποίηση με οποιονδήποτε τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά χωρίς τη ρητή προηγούμενη έγγραφη συναίνεση του αρθρογράφου!